نقص هذا الفيتامين يسبب التشوهات والإكتئاب؟

كشفت هيئة الدواء المصرية عن فوائد فيتامين “ب2″، حيث يعد من أشكال الريبوفلافين النشطة والضرورية في تصنيع فيتامين ب9 و ب6 وب3

أهمية فيتامين ب2

وأوضحت هيئة الدواء في منشورها، أن فيتامين ب ٢ هو ضروري لتحويل الكربوهيدرات والبروتين والدهون إلى جلوكوز، وله تأثير مضاد للأكسد للتنفس الخلوي وعمل جهاز المناعة، كما أن له أدوار رئيسية في إنتاج الطاقة والنمو والتطور.

مصادر فيتامين ب2

وأوضحت، أنت يتواجد بشكل طبيعي في البيض ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء واللحوم والفطر واللوز، كما أنه موجود في بعض المنتجات الغذائية مثال الأرز والذرة والدقيق.

الجرعة اليومية للبالغين

وتابعت، أن الجرعة اليومية للبالغين، ومتوسط الكميات اليومية الموصى بها هي 1.3 مجم يوميا للرجال، 1.1مجم يوميًا للنساء. وتزداد قليلًا للحوامل.

الجرعة اليومية للأطفال

واستكملت، الجرعة اليومية للأطفال والمراهقين تختلف تبعًا للسن، وتتراوح ابتداءً من 0.3 إلى 1 مجم يوميًا؛ وذلك حسب إرشادات الطبيب.

نقصانه يسبب التشوهات والإكتئاب

وحذرت، من نقص الريبوفلافين، حيث يمكن أن تشمل أسباب نقص الريبوفلافين أمراض الغدد الصماء، كما يمكن أن يؤدي الى تشوهات الجلد، والتهاب الفم، وإنتفاخ الشفاه، والاكتئاب، والتعب، وفقر الدم، والتهاب الحلق،زنه وفقدان الشعر، ومشاكل في الجهاز العصبي.