كم ساعة نوم تحتاجها لتجنب ارتفاع ضغط الدم؟ استشاري يجيب!

أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن النوم الكافي يلعب دورًا محوريًا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، مشيرًا إلى أن قلة النوم قد تجعل من الصعب التحكم في هذه المشكلة الصحية.

وفي تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة إكس، شدد النمر على أن من يعانون من ضغط الدم المرتفع ويكتفون بساعتين فقط من النوم يوميًا، يواجهون تحديًا حقيقيًا في السيطرة على حالتهم. وأوضح أن النوم المنتظم والكافي يعد حجر الزاوية في علاج الضغط، حيث يوصى بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، دون زيادة أو نقصان، لتحقيق التوازن المثالي لصحة القلب وضغط الدم.

هذا التوجيه الطبي يسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم ليس فقط للراحة، بل أيضًا للحفاظ على صحة القلب والوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.

ضغط الدم،ساعات النوم،خالد النمر،قلة النوم