طرق طبيعية لتنظيف الكبد.. طبيب سعودي يكشف أسرار العناية بالصحة!

كشف الدكتور جابر القحطاني، أحد أبرز الأطباء في المملكة العربية السعودية، عن مجموعة من النصائح الصحية التي تساعد في تنقية الكبد ودعم وظائفه الحيوية، مما يُحسن الصحة العامة ويمنع تراكم السموم.

طرق طبيعية لتنظيف الكبد وتعزيز وظائفه

• المشي اليومي لمدة 20 دقيقة يحسن الدورة الدموية ويساعد الكبد في التخلص من السموم.
• شرب الماء بكميات كافية (8 أكواب يوميًا) يُعزز وظائف الكبد ويحسن عملية الهضم.
• تناول عصير التفاح مع القشور الغني بمضادات الأكسدة، التي تُساعد في تنظيف الكبد بفعالية.
• شرب عصير الليمون على الريق، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يُحفز قدرة الكبد على التخلص من السموم.
• الحد من تناول البروتينات بحيث لا تزيد عن 30 جرام يوميًا لتقليل العبء على الكبد.
• تناول عصائر الخضروات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والجزر مرتين يوميًا لدعم وظائف الكبد.