ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من التمر بالحليب الدافئ؟ . صحيفة المرصد – المحرر العربي

صحيفة المرصد: كشف خبراء عن فوائد تناول كوب من التمر بالحليب الدافئ وفقًا لـ«onlymyhealth».

وأوضح الخبراء الفوائد على النحو التالي:- 

تقوية العظام

تناول التمر بالحليب بانتظام قد يساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام، وهو مفيد بشكل خاص للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين الهضم

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فإن تناول كوب من التمر بالحليب يمكن أن يكون مفيدًا لجهازك الهضمي. إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، والتي من المعروف أنها تنظم حركة الأمعاء وتحافظ على صحة الأمعاء.

تحسن النوم

يحتوي الحليب على خصائص تساعد على النوم، بسبب حمض التربتوفان الأميني، والذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، اللذين يشاركان في الحالة المزاجية، المناعة والعمليات الفسيولوجية الأخرى.

تحسين وظائف المخ

غالبًا ما يُعتبر تناول التمر بالحليب الدافئ مفيدًا لصحة الدماغ. فيحتوي كلا هذين الطعامين على فيتامينات ب، ومعادن مثل البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الكاروتينات، والفلافونويدات، والليجنين، والأحماض الفينولية، والبوليفينول، والمركبات المضادة للالتهابات التي لا تساعد فقط في تحسين الذاكرة والتركيز، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.

تعزيز للمناعة

قد يجلب الشتاء مجموعة من التحديات الصحية. خلال هذا الوقت، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم وجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض. لذا، يمكن أن يساعد تناول التمر بالحليب الدافئ على مكافحة هذه المشكلات وتوفير تجربة مريحة ودافئة.

أيضًا، تعمل تركيبة التمر بالحليب على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد في إبعاد العدوى والأمراض.