أطعمة تشعرك بالدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء.. تعرف عليها – المحرر العربي

كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على “فيس بوك” عن عدد من الأطعمة تعطى شعور بالدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء والتى تتضمن الآتى:

-أطعمة الوقاية (الخضار والفاكهة): تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض الشتاء.

– أطعمة تحتوى على فيتامين A: “الجزر، القرع، الخضروات الورقية”.

– أطعمة تحتوى على فيتامين C: “الجوافة، البرتقال، الليمون، الفلفل الأخضر، الطماطم”.

-أطعمة تحتوى على الزنك: “البقوليات، الخضروات الورقية الداكنة”.

أطعمة تحتوى على فيتامين D: “منتجات الألبان، الأسماك”.